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Strategie e strumenti utili alla produttività

Se ti capita di finire le giornate senza aver fatto ciò che contava, di procrastinare o di correre inseguendo cose da fare rimanendo comunque insoddisfatto dei risultati, non è “mancanza di volontà”: spesso mancano strategie e strumenti giusti. Qui lavoriamo su entrambi.

Questo percorso è diviso in due parti. Nella prima utilizzo protocolli di problem solving strategico e principi pratici di regolazione corpo-mente che si sono dimostrati ampiamente efficaci per affrontare e risolvere vari problemi specifici della produttività, tra cui in particolare:

• Pianificazione del tempo efficace
• Sconfiggere la procrastinazione tramite analisi delle “tentate soluzioni disfunzionali” messe in atto e sostituendole con altre funzionali
• Gestione dello stress e del rischio di esaurimento energetico: bilanciando la produttività con il prendersi cura del proprio benessere psicofisico, massimizzare il piacere nel tempo libero e avere una vita soddisfacente
• Superare eventuali blocchi dovuti a perdita di motivazione ed energie, paralisi da prestazione (tensione che inibisce l’esecuzione) o mancanza di idee e stallo creativo
• Gestire il perfezionismo (in modo che non diventi invalidante)
• Gestire distrazioni e preoccupazioni senza ignorarle e dandogli il giusto spazio, ma in modo che non vadano a danneggiare il proprio flusso di lavoro e il raggiungimento di obiettivi concreti